かぼちゃコロッケ
★Point! 脂溶性のルテインにコロッケの油で吸収量UP！かぼちゃは「天然のサングラス」と呼ばれるルテインを豊富に含む旬の食材です。ルテインには強い抗酸化…
レシピ
鶏むね肉とアボカドのマヨわさラダ
★Point! 鶏むね肉にはたんぱく質が100gあたり22.3gと他の鶏肉の部位に比べてたんぱく質量が多い！アボカドは、たんぱく質の含有量が最高クラスのフル…
鶏肉と枝豆のつくねハンバーグ
★Point! 動物性たんぱく質×植物性たんぱく質のバランスばっちり！ ＜材料_2人分＞ 鶏ひき肉 200g木綿豆腐 半丁（150g）はんぺん 50g枝豆 …
『さっぱりそうめんアレンジ 』レシピ♪
★Point! 暑い日や夏バテ、さっぱりしたい日にぴったり！たんぱく質も摂取できる♪ ＜材料_1人分＞（分量はお好みに合わせて変えてください） ・そうめん …
『ブルーベリーとパインのグラニテ 』レシピ♪
★Point! お肉料理のデザートや、暑い日のおやつにぴったり！ ＜材料_4人分＞ ・（冷凍）ブルーベリー 90g ・パイナップル 90g ☆水 大さじ2 …
『プロテインティラミス 』レシピ♪
★Point! お菓子でもプラスでたんぱく質を摂取できる！ ＜材料_6人前＞ クリームチーズ 200g 生クリーム 200ml 『わかさのたんぱく習慣』 4…
『揚げ菜の花のなめたけあんかけ 』レシピ♪
★Point! なめたけのとろみをいかし、春を味わう ＜材料_2人前＞ ・菜の花 5本 ・サラシアなめたけ 50ｇ ・そば（めん）つゆ ・…
『青汁のスムージー』レシピ♪
＜材料_2人前＞ ・わかさの青汁 ２包 ・牛乳またはのむヨーグルト ４00㎖ ・はちみつ 大さじ３杯 ・バナナ １本 ・ミント 彩りにお好…
カルシウムたっぷり！『胃に優しい煮干しのおかゆ』レシピ♪
★Point! あたたかいおかゆの上で柔らかくなって、出汁がマッチ！ お好みで梅干しなどをアクセントにしてもおいしく味わえます。 ぜひ試してみてくださいね！…
『唐揚げのアーモンドあんかけ』レシピ♪
＜材料_2人前＞ ・黒糖アーモンドくつろぎGABA仕立て 1袋・薄口醤油 大さじ1・水 80ml・片栗粉 大さじ1・鷹の爪 お好み（1本でピリ辛）・ネギ 適量…