SNS依存？「いいね」中毒には要注意！
SNSの「いいね」は中毒性が高く、実は麻薬と同じくらいの危険性があるのだとか。SNS依存に悩んでいる方は必見！承認欲求との上手な付き合い方とは。 「いいね」は…
健康
食事から女性ホルモンを整えるコツとは？
歳を重ねると減ってしまう女性ホルモン。実は食べ方を意識するだけで分泌力をアップさせることができるのです。効果的な成分も合わせてご紹介します。 食事で栄養バラン…
20歳をピークに骨密度が下降！そのワケとは
骨密度が低下してしまうのは、骨のサイクルの乱れが原因。なぜ20歳をピークに下降してしまうのか？それにはある成分の分泌量低下が関係しているのです。 骨密度は20…
顔のシワやたるみの原因は骨！？
見た目の若さに骨が関係していることはご存知でしたか？実は骨密度が顔の印象を大きく左右しているのです。今回は骨密度低下のサインと対策についてお伝えします。 見た…
暗い部屋で本を読んだら目が悪くなる！？
子どもの頃「本を読むなら、電気をつけなさい」と注意されたことがありませんか。 2018年10月に発表されたオーストラリアのコホート研究（※1）の中で、子どもの…
視力って？新学期の健康診断の前に知っておこう
新学期や新生活が始まるこの季節に多くの人が経験する「健康診断」。その中に視力検査があります。しかし、一言で「視力」といっても中身は様々。今回は、そんな視力につ…
むくみにサヨナラ！おすすめの入浴法とは？
入浴するだけでも水圧の効果でリンパの流れがよくなり、むくみを半減することができると知っていましたか？浴槽の中で関節を動かすことによって、効率よくマッサージ効果…
入浴の新常識！体調アップで肌もキレイに♪
正しい入浴法で体調もアップ！さらに肌トラブルも解決？知らないと損をする「入浴の新常識」をわかりやすくお伝えします♪ 体調不良は入浴方法が原因かも なんとなく体…
寝る前のルーティンでスッキリと目覚めよう
朝起きたときから、疲れが溜まっているように感じませんか？その原因は睡眠の質かも！？しっかりとした睡眠が取れるように、寝る前の簡単ストレッチと避けたい習慣につい…
花粉症対策にはブルーベリーが効果的！？
目の健康に良いことで知られるブルーベリーの一種「ビルベリー」。 一般的なブルーベリーに比べてポリフェノールの一種「アントシアニン」を豊富に含み、サプリメントに…