無茶な炭水化物ダイエットに注意！幸せが減る！？
炭水化物ダイエットの落とし穴？！炭水化物を制限すると、幸せを感じる「セロトニン」が脳に届きにくくなるのです。今回はその仕組みについてご紹介します♪ 炭水化物ダ…
健康
飽きっぽい自分に卒業？集中力アップのコツ
「私って飽きっぽい性格だから、何をやっても集中できないのよね…」そんなことはありません！ちょっとしたコツで、集中力は誰でもアップできます♪行動科学マネジメント…
実践！セルフプリベンション法でむくみ撃退
最近では新型ウイルスの影響などで在宅ワークが増え、目が疲れやすくなったと感じている方が多いのではないでしょうか？目元に疲れが溜まっていくと血行が悪くなったり、…
仕事のミスを撃退！前向きな気持ちになろう
仕事中のミスで、ついつい自己嫌悪に陥ってしまったという経験はありませんか？周りから見れば、些細なミスだとしても、落ち込んでその気分を引きずってしまいますよね。…
朝食前の運動には良いことがいっぱい
こんにちは。本日1月11日は一粒万倍日と天赦日が重なる日。何か始めたりお財布を新調するのにいい日なのだそうです。 突然ですが、みなさんは新型コロナウイルスが流…
正月疲れ、胃腸回復に七草粥を
1月7日は七草粥の日ですね。春の七草や餅などを具材とする塩味の粥で、その一年の無病息災を願って1月7日に食べます。 七草は、早春にいち早く芽吹くことから邪気を…
1日1分の腸もみで快適快腸を目指そう！
腸トラブルの解決には「腸もみ」が効果的！？1日1分からできる腸もみのやり方と、コツをご紹介します。あなたも快適な美腸習慣を始めてみませんか？ 腸もみのメリット…
美腸は食から！そのポイントとは？
腸の環境を整えれば、健やか体と心はもちろん、美肌や美髪にもつながります。今回は、腸内環境を整えるために大切な「食べ方のポイント」と「役立つ食材」をお伝えします…
1日3杯のコーヒーでもっとキレイに！健康に！
コーヒーは美と健康に良いとご存知でしたか？コーヒーの成分である「クロロゲン酸」や「コーヒー酸」に注目しながら、どのような効果があるのかご紹介します♪ コーヒー…
脳が疲れたら？質の高い睡眠でリフレッシュ
身体の疲れは実は脳から…！？その疲れから回復するには「睡眠をとる」ことが最も効果的です。脳のメカニズムから回復方法まで詳しくお伝えします。 その疲れの原因は脳…