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寝る前のルーティンでスッキリと目覚めよう
朝起きたときから、疲れが溜まっているように感じませんか？その原因は睡眠の質かも！？しっかりとした睡眠が取れるように、寝る前の簡単ストレッチと避けたい習慣につい…
強く思うことで良い一日に！
朝起きたとき、どんな感情を抱きますか？その日が休日であれば、今日は休みだー！と嬉しい気持ちになったり、どこかにお出かけする予定があれば楽しい気持ちになったりす…
花粉症対策にはブルーベリーが効果的！？
目の健康に良いことで知られるブルーベリーの一種「ビルベリー」。 一般的なブルーベリーに比べてポリフェノールの一種「アントシアニン」を豊富に含み、サプリメントに…
『青汁のスムージー』レシピ♪
＜材料_2人前＞ ・わかさの青汁 ２包 ・牛乳またはのむヨーグルト ４00㎖ ・はちみつ 大さじ３杯 ・バナナ １本 ・ミント 彩りにお好…
大丈夫と何事も我慢していると
皆さんは普段、どれぐらいの我慢をしていますか？ 自分の気持ちをコトバにして伝えたいけど伝えられない、泣きたいけど泣くことができない、誰かに相談したいけど相談で…
花粉症を撃退！その対策とは？
花粉症のせいで日中に眠くなったり、イライラしたりしていませんか？気軽に行える3つの対策であなたもクリアな頭を目指しましょう！ 花粉症の影響 花粉症になると鼻水…
カルシウムたっぷり！『胃に優しい煮干しのおかゆ』レシピ♪
★Point! あたたかいおかゆの上で柔らかくなって、出汁がマッチ！ お好みで梅干しなどをアクセントにしてもおいしく味わえます。 ぜひ試してみてくださいね！…
アイメイクのトラブル回避！その予防法とは
仕事や学校など、毎日メイクをしている方は多いでしょう。その中でもアイメイクは目元の印象をパッと変えてくれる大切な存在です。ですが、アイメイクが原因でトラブルが…