血糖値を抑える食事で集中力をアップしよう
集中力をアップさせるには食後の血糖値が大切。ですが、上がりすぎも下がりすぎも逆効果！？4つのポイントから血糖値のコントロールに役立つ食事をご紹介します。 血糖…
健康記事一覧
『もち麦参鶏湯風』レシピ♪
★Point! とにかくお手軽 で簡単で身体にいいレシピです♪ <材料>_2人前・鶏手羽もと６本・塩 小さじ1/3・もち麦 大さじ…
『もち麦ごはんでプチおはぎ』レシピ♪
★Point ●レトルトパックを使用するので、時短＆洗い物が少なくてすむ●もち麦の触感が良いので１つで満腹感が得られる ●白砂糖ではなく、黒糖（その他；きび糖…
夢を見るメカニズムとは？記憶と夢の関係
なぜ夢を見るのかしら？その謎に睡眠のメカニズムからお答えします！夢は、脳の働きや、記憶にも深い関係があるのです。夢から睡眠リズムの調子を調べることもできるんで…
レンジでつくるマグカップケーキレシピ♪
＜材料＞ ・もち麦パンケーキミックス４０g ・卵1個 ・牛乳(豆乳)60cc ・オリーブオイル大さじ1 ・砂糖大さじ1 ・さつまいも適量 ＜作り方＞ ①さつま…
血糖値やおなかの調子が気になる方に！「簡単りんごケーキ」レシピ♪
＜材料＞ ・もち麦パンケーキミックス 200ｇ（1袋）・卵（小さめ） 4個・砂糖 110ｇ・バター 110ｇ・りんご 3個 ＜作り方＞ ①オーブンを180℃に…
カカオ濃度の高いダークチョコレートで脳を活性化！
もうすぐバレンタインデーですね。ところで、チョコレートが健康に良いってご存知ですか？実は、チョコレートに含まれるカカオポリフェノールは、健康や美容に働いてくれ…
煮いわしのてまり寿司レシピ♪
＜材料＞ ・いわし梅煮 しそ風味：1缶 ・大葉：2枚 ・酢飯：150g ＜作り方＞ ①いわしを半分に開く。②ラップを敷き、いわし大葉酢飯の順に乗せる。③玉上に…
悩んでいる人にしてあげられること
皆さんのそばに悩んでいる人はいませんか？ 悩んでいる理由は学校や職場のこと、勉強のことや仕事のこと、家族や友人関係など様々。 でも、悩んでいる人がいたとき、ど…