冷え性撃退！ぽかぽか体質になろう
女性の悩みとして特に多いのが「冷え」。季節問わず冷えを感じているという方も多いのではないでしょうか。 体の冷えは、代謝の低下や便秘、気分の落ち込みなども引き起…
健康記事一覧
限られた24時間をどう過ごすか
こんにちは！コトバのサプリ編集長の石田です😊 時間は1日24時間あります⌚ この24時間を短すぎると思いますか？それとも長すぎると思いますか？ 仕事や勉強、趣…
目の充血は病気のサイン？注意することとは
毎日の生活のなかで浴びている紫外線。肌や髪にダメージを与えることは知られていますが、目にもダメージを与えていることはご存じですか？ふと鏡を見たら、目が真っ赤で…
時には自分のことを優先してみる
こんにちは！コトバのサプリ編集長の石田です😊 今、自分がやってみたいこと、どれぐらいありますか？ どこかに旅行に行きたい！資格の勉強をしてみたい！…たくさん思…
糖化を防いでコゲない体づくりを！
食べ物から摂取した余分な糖と、体内のたんぱく質が結合し、熱が加わることで細胞を劣化させてしまう「糖化」。メイラード反応ともよばれている現象です。 シミやしわ、…
鮭と卵のアイブルスケッタ
★Point! 鮭のアスタキサンチンと卵のルテインでアイケアレシピ！カロテノイドの一種である赤色色素のアスタキサンチンと黄色色素のルテインでダブルのさびつき…
かぼちゃコロッケ
★Point! 脂溶性のルテインにコロッケの油で吸収量UP！かぼちゃは「天然のサングラス」と呼ばれるルテインを豊富に含む旬の食材です。ルテインには強い抗酸化…
どんなことも誰かに頼ってみることで
こんにちは！コトバのサプリ編集長の石田です😊 普段から人に頼ること、できていますか？ 誰かに迷惑をかけてしまうから…、自分のことで誰かに負担がかかってしまう……
酸化と糖化を寄せ付けないルーティン
老化やシミ、しわの原因になる酸化と糖化。健康や美容に悪い影響を与え、動脈硬化や白内障、癌、歯周病などの病気のリスクも増加させるといわれています。そこで、酸化と…
自分ばかりを犠牲にしていませんか？
こんにちは！コトバのサプリ編集長の石田です😊 しんどいな…そう思ったことはありますか？ “しんどい”、この感情は体に対して思うことが多いかもしれませんが、実は…