正しい腸活には食べ物選びが大切！美腸食のススメ
腸内環境を整えることが健康への第一歩。まずは普段の食事から変えてみませんか？今回は効率よく効果的な腸活で腸内環境を整える「美腸食」のコツをお伝えします。 便秘…
健康記事一覧
ハードルを上げすぎないように
こんにちは！ コトバのサプリ編集長の石田です😊 皆さん！明けましておめでとうございます🎍🐇 2023年も引き続き、若々マガジンとコトバのサプリをよろしくお願い…
腸活＆菌活で体も心も健康になろう♪
疲れやすい、寝つきが悪い、元気がでない…そんなちょっとした体調不良を感じることがありますか？それは腸が弱っているのかもしれません。腸が弱っていると、体はもちろ…
どんな1年でも走り切れたらそれでいい
こんにちは！ コトバのサプリ編集長の石田です😊 本日は大晦日。 2022年いよいよ最後の日です💦 今年1年を振り返ってみるとどんな年だったでしょうか？ 世の中…
冷えを撃退！ぽかぽかしてくる入浴法とは
気温が低くなると、手足が冷えてしまうことがあります。冷えても湯船につからず、シャワーだけで済ませている人も多いかもしれません。何気ないルーティンなのかもしれま…
せっかくのクリスマスなのだから…
こんにちは！ コトバのサプリ編集長の石田です😊 今日はクリスマスイブ、そして明日はクリスマスですね🎄 クリスマスの思い出はありますか？ 楽しい思い出や嬉しい思…
ヘルシーブルーベリーレアチーズケーキ
★Point! 豆腐を使うことによってヘルシーであっさりと食べられるチーズケーキ。目にも嬉しいだけじゃなく、豆腐×クリームチーズで現代女性に不足しがちなたん…
鶏もも肉のグリル～ガーリックトマトソースがけ～
★Point! オリーブオイル×トマトは相性抜群！トマトに含まれる健康や美容にもいいとされるリコピンの吸収率がグンとアップ！ ＜材料（2人分）＞ ・鶏もも肉…
寒い季節は緑内障にご用心！ビルベリーで予防しよう
目に季節が関係するイメージはあまりないかもしれませんが、実は寒い季節に注意したい「目の病気」があります。今回はその病気と、予防に役立つ「ビルベリー」について紹…
少しでも自分をよく見せたくなるけれど
こんにちは！ コトバのサプリ編集長の石田です😊 自分を少しでもよく見せようとして、嘘をついたり、我慢をしたりしていませんか？ 色々な、そしてたくさんの仕事や家…