こんにちは!
コトバのサプリ編集長の石田です😊
どんなに毎日元気いっぱいの人でも何らかの理由によって元気がなくなることはあります。
元気がなくなったらそのまま放っておくのではなく、自分を元気づけるための方法を前もって知っておくことが必要です!
まず、どんな状況の自分でも肯定すること。
自分の行動に対して、納得いかないことや苛立つことはあると思いますが、否定的な言葉をかけていると、ますます気持ちが落ち込んでしまいます。どんな小さなことでも良かったこと、成功したこと、達成したことを振り返って自分自身に感謝してみましょう✨
また、日常生活を送るなかで、少しでもポジティブなことを見つけるように心がけること。例えば、今日学校や職場で誰かに笑顔を向けられた時や、自分の好きな曲が聞こえてきた時など。ほんの小さな瞬間でも積み重ねることで、気持ちが軽くなることがあります。
さらに、自分が心地よいと感じることをすることも大切。例えば、散歩に出かけたり、運動したり、読書をすることなど自分がリラックスできる方法を見つけて、実際にやってみることで心身ともに健康な状態を維持することができます。
最後に、人とのつながりを大切にすること。人と触れ合うことで、気持ちや考え方がネガティブからポジティブへと変わることもあります🌼
元気でいることは周りの人を元気づける力になることもあります✨
二度と訪れないこの日を、精一杯楽しみましょう🎵
今日もいい日でありますように!