むくみにサヨナラ！おすすめの入浴法とは？
入浴するだけでも水圧の効果でリンパの流れがよくなり、むくみを半減することができると知っていましたか？浴槽の中で関節を動かすことによって、効率よくマッサージ効果…
健康記事一覧
一人になる時間を持つことによって？
“一人になる時間”、皆さんはちゃんとありますか？仕事や学校、部活、習い事など何かと忙しいですが、一人になる時間はほんの少しだけでいいので、毎日必要だと思います…
入浴の新常識！体調アップで肌もキレイに♪
正しい入浴法で体調もアップ！さらに肌トラブルも解決？知らないと損をする「入浴の新常識」をわかりやすくお伝えします♪ 体調不良は入浴方法が原因かも なんとなく体…
『揚げ菜の花のなめたけあんかけ 』レシピ♪
★Point! なめたけのとろみをいかし、春を味わう ＜材料_2人前＞ ・菜の花 5本 ・サラシアなめたけ 50ｇ ・そば（めん）つゆ ・…
寝る前のルーティンでスッキリと目覚めよう
朝起きたときから、疲れが溜まっているように感じませんか？その原因は睡眠の質かも！？しっかりとした睡眠が取れるように、寝る前の簡単ストレッチと避けたい習慣につい…
強く思うことで良い一日に！
朝起きたとき、どんな感情を抱きますか？その日が休日であれば、今日は休みだー！と嬉しい気持ちになったり、どこかにお出かけする予定があれば楽しい気持ちになったりす…
花粉症対策にはブルーベリーが効果的！？
目の健康に良いことで知られるブルーベリーの一種「ビルベリー」。 一般的なブルーベリーに比べてポリフェノールの一種「アントシアニン」を豊富に含み、サプリメントに…
『青汁のスムージー』レシピ♪
＜材料_2人前＞ ・わかさの青汁 ２包 ・牛乳またはのむヨーグルト ４00㎖ ・はちみつ 大さじ３杯 ・バナナ １本 ・ミント 彩りにお好…
大丈夫と何事も我慢していると
皆さんは普段、どれぐらいの我慢をしていますか？ 自分の気持ちをコトバにして伝えたいけど伝えられない、泣きたいけど泣くことができない、誰かに相談したいけど相談で…