毎日に“洗眼”の習慣を！目を健康で美しくする「リッドハイジーン」とは？

「目がゴロゴロして充血する」

「ものもらいが何度もできる」

「まつ毛が細くて少なくなってきた」

このような目元の悩みを感じていませんか？

目元のトラブルが起こるのは、取り切れていない目の汚れが原因のひとつ。

入浴や洗顔をしても目には汚れが残り、汚れがたまると目やまつ毛の健康に悪影響が出てしまうんです。

また近年は、男女問わずアイメイク用品やコンタクトが普及していることで、多くの人の目に汚れが溜まっている状態。

この記事では、目を清潔で健やかに保つケアのひとつ「リッドハイジーン」を紹介します。

あわせて、目の汚れを放置することで起こるトラブルや、目を洗うときの注意点も解説します。

目を健やかに保てば、顔の印象やアイメイクの仕上がりもアップしますよ。ぜひご一読ください！

1. 目元を洗って健やかにする「リッドハイジーン」とは

リッドハイジーンとは、「まぶたやまつ毛の生え際を洗うこと」「目元を洗って清潔に保つこと」を指す言葉です。

海外では、目元を清潔にする「リッドハイジーン」が、スキンケアと同じくらい普及しているとのこと。

日本では「眼瞼清浄（がんけんせいじょう）」や「眼瞼清拭（がんけんせいしき）」という名前で知られており、眼科医も認めているケア方法です。

ちなみに、目をケアする方法として知られている市販の洗眼薬は、リッドハイジーンとは効果が異なるもの。

まぶたやまつ毛の生え際を重点的に洗うリッドハイジーンには、具体的にどんな効果があるのか、詳しく見ていきましょう。

目元の汚れ、特にまつ毛の生え際の汚れは、目のトラブルと深く関わっています。

なぜならまつ毛の生え際には、涙に含まれる油分を分泌する「マイボーム腺」があるから。

まつ毛の生え際に皮脂やほこりなどの汚れがたまると、マイボーム腺が詰まって機能が低下したり、細菌が入り込んだりします。

このように、マイボーム腺のはたらきが不十分になることで、さまざまな目のトラブルが起きやすくなるのです。

私たちの目のまわりには、洗顔で取り切れなかった皮脂やフケ、ほこり、残ったアイメイク、花粉、目やになどの汚れが想像以上に残っています。

リッドハイジーンには、これらの汚れをしっかり取り除き、目のトラブルを防ぐ効果が期待できるのです。

目元を洗って清潔に保つ「リッドハイジーン」には、方法が3つあります。

洗うタイミングや使用するものが異なるだけで、手順はいずれも同じです。

洗う回数の目安は1日1〜2回ほど。目もとは大変デリケートです。くれぐれも強くこすったり、押さえつけないようにしてください。症状がない場合や落ち着いてきた場合は、1日1回で十分です。

リッドハイジーンをおこなうときの注意点は、以下の3つ。

かつては水道水で眼球を洗うことが推奨されていましたが、現在は控えるべきだとされています。

水道水に含まれる塩素で角膜上皮障害が起こる可能性があるため、眼球に水道水を直接あてて洗わないようにしましょう。

リッドハイジーンとは、まぶたやまつ毛の生え際を洗って汚れを落とし、目やまつ毛の健康を保つ方法です。

目の汚れは日々たまっていくため、歯磨きやスキンケアと同じようにリッドハイジーンを習慣にすることが、目の健康を守ることにつながります。

この記事で紹介したやり方や注意点を参考に、ぜひ目の健康と美しさを守るリッドハイジーンを毎日のケアに取り入れてみてください。