こんにちは😊
今週は、どんな1週間でしたか？
良いことだらけで楽しい1週間だった人もいれば、悪いことだらけで辛い1週間だった人もいますよね。
人によって心の強さは違っています。
そのため、一つの出来事に対して「問題ない！」と思う人もいるなかで、鋭利な刃物で切り裂かれるように深くショックを受ける人もいると思います…。
深くショックを受けてしまった人、もう立ち直ることができない人は「もう無理だ…」と立ち直ることができないのかもしれません💦
では、どうやって自分を励まし、前向きな気持ちを取り戻せるのか？
まずは、身の回りの小さなことから手をつけてみましょう！
例えば、机の上を整理する、好きな音楽を流す、短い散歩に出るなど、すぐにできることから始めてみてください👆
小さな行動だったとしても、達成感を感じることができます。
これが、次の一歩への活力となるはずです🔥
次に、過去の成功体験を思い出してみましょう！
どんな小さな成功でも構いません。達成した時の喜びや満足感を思い出し、その感覚を再び味わうことが大切です。これによって自信を取り戻し、モチベーションが湧いてきます。
最後に、未来に対する小さな目標を立ててみましょう✨
達成可能であり、現実的な目標を一つ設定することによって、それに向かって行動する意欲が湧いてきます。
どんなに小さな一歩でも、それは明日への大きな一歩に繋がります。
まずは自分自身を信じ、今日一日を乗り越えた自分を誇りに思ってください！
一つひとつの小さな成功が、あなたの大きな力となっていきます☺
今日もいい日でありますように！