こんにちは😊
どんなに毎日元気いっぱいの人でも何らかの理由で、突然元気がなくなることがあります。
元気がなくなってしまったら、そのまま放置するのではなく、自分を元気づけるための方法を知っておくことが必要です！
まず、どんな状況の自分でも肯定すること。
自分の行動に対して、納得いかないことや苛立つことがあると思います。だからといって否定的な言葉をかけ続けていると、ますます気持ちが落ち込んでしまいます😢
ほんの些細なことでも良かったこと、成功したこと、達成したことを振り返って自分自身を褒めてあげましょう✨
また、日常生活を送るなかで、少しでもポジティブなことを見つけられるように心がけることが大切です。例えば、今日学校や職場で誰かに良い評価をされたとき、自分が思い描いていた通りに物事が進んだとき、今日やろうと思ったことがすべて達成できたときなど。
さらに、自分が心地よいと感じることをすることも大切。例えば、散歩に出かけたり、運動したり、読書をすることなど自分がリラックスできる方法を見つけて、実際にやってみることで心身ともに健康なれるはずです！
最後に、人とのつながりを大切にすること。人と触れ合うことで、気持ちや考え方がネガティブからポジティブへと変わることもあります🌼
自分が元気でいることによって、周りの人を元気づけられることもあります🍀
心も体も健康な生活を送り、毎日を精一杯楽しみましょう🎵
今日もいい日でありますように！