こんにちは😊
「今日は何もする気がおきないな…」
「仕事も家事も、自分が興味あることさえもやる気がない」
このようにしんどい日は、誰にでもあります！
朝起きるだけで心が重くて、無気力状態。
そんなとき、ついつい自分の情けなさを責めてしまったり、「私はダメな人間なんだ」と追い込んでしまったりします。
「ダメな人間」なんて言葉は、ただ自分に追い打ちをかけるだけです💦
その代わりに、小さな声でこうつぶやいてみてください。
「今日はこれでいい。少し休んでしまっても、また一歩前へ歩き出せばいい」と。
ポジティブになる＝無理に明るく振る舞うことではありません。
ポジティブとは、自分を許し、自分のペースを認めること。それは、たとえば、コーヒーをゆっくり飲む時間を取ることや、好きな音楽を聴いてリラックスすること。どんな小さなことでも、自分に「いいね」と言える瞬間を作ることが、ポジティブな一歩です✨
しんどさの中にいるときほど、視界は狭くなりがちです。
でも、大丈夫。
「このしんどさも、いつかは軽くなる」と思うだけで、心に少し風が通ります🌈
心に刻むべき言葉は、「自分に優しくしてもいい」ということ。そうやって自分をいたわってあげることが、疲れきった心を癒し、再び前を向く力を与えてくれるはずです💪
今日もいい日でありますように！