大谷選手も活用しているオープンウィンドウ64って？【第108回放送内容】

■リスナー様のお声をご紹介します！

・今年1年、健康に元気に過ごしたいです。角谷社長、遠藤さん、伊藤さん、あけましておめでとうございます。私自身、2023年は尿路結石になったり、ギックリ腰になったりと散々だったので、今年こそは健康に過ごしたいなと思います。（30代/男性/大阪府）THEマウンテン

・今年の目標：膝を治すこと。今年は何とかして治して旅行したいと思っています。ラジオの放送と、YouTubeを毎週楽しみにしています。（70代/女性/奈良県）ハニー

・今年の目標　「昨年、ウォーキングと腹筋で１０キロの減量ができたので、今年は、さらに、５キロ以上を目標に、健康に気を付けて減量していきたいです。」今年もよろしくお願いいたします。龍の年、第１回目も、わかさ生活さんのアットホームな雰囲気がうかがえて良かったです。ちなみに、奈美さまは、巨人ファンなので、角谷さん、ご注意ください。ではまた、来週、楽しみにしています。（60代/男性/滋賀県）里のふくろう

・毎週、拝聴しています。今年は昨年末から習い始めた英語教室をできるだけ、続けたいと思っています。中学生以来ですが、この年齢になって興味が出てきたからです。（60代/女性/滋賀県）おけいはん

・とにかく捨てなきゃ。断捨離です。今年も木曜日を楽しみにしています。どうぞよろしくお願いいたします。ラストの「ハッピー」のお声がハッピーらしく聴こえてます。嬉しいです。（50代/女性/京都府）あんずちゃん

・今年の目標…消防署で救急救命の講習を最低１回は受講すること！（70代/女性/京都府）ルリルリ

・今年の目標は手話の勉強、絵の練習です！本日も面白かったです♪（20代/女性/東京都）ハッピークリスマスイブイブ

・今月より産休明けで仕事復帰。今年は育児と仕事と頑張ります!（40代/女性/神奈川県）ここ

・新春夢の目標。角谷社長はステッキを使わない。なみさま「自分を大切にする」ですが、お身体の具合いかがでしょうか？など素晴らしい目標に胸を打たれました。私は「自分との約束は実践してゆこう今年も」という事で各種「参加できます」と約束したら実行してゆく大切さを自覚したからです。昨年同様こんな目標ですがコツコツ歩んでまいます。（70代/男性/滋賀県）長浜の稼ぐオッサン

・あけましておめでとうございます。目標・（思いたったら即行動）を心掛けます！（60代/男性/京都府）敏ブラック

・今年の目標は毎日1万歩歩く事です。夢は広めの一戸建てに住みたい。新年明けましておめでとうございます。本年も拝聴させてもらいます。宜しくです。（/男性/京都府）しゅーくりーむ。

・あけましておめでとうございます。今年もわかさ生活ラジオを、楽しく聴かせてもらいます。2024年が皆さんに良い年になりますように！今年の目標は、「毎日ウォーキングをする事」です。（50代/男性/岐阜県）ヨッシー

・毎週楽しく聞いています。今年の目標は「仕事関連の資格試験に合格する」です。それは私自身が介護の仕事を始めて8年、介護福祉士の資格を取得して5年になるので、ケアマネジャー試験の受験資格に達するので、今年の秋に受験する事になりました。先輩からお預かりしたテキストを参考に勉強していき、一発合格出来ればと思っています。（40代/男性/岐阜県）図書館記念日

・今年の目標は「病は気から。心元気に笑顔で暮らす」。いつも陰ひなたない生活が心温まる絵本にもほっこり表現さるんですね。素敵な人ですね。（70代/女性/愛知県）まめ

■目標・夢を叶えるためのオープンウィンドウ64
今回、ラジオではあの大谷翔平選手も活用している「オープンウィンドウ64」についてお話ししました。
わかさ生活では今年取り入れ、目標に向かって頑張っていきたいと考えています！

■オープンウィンドウ64が目標達成に効果を発揮する3つの理由

オープンウィンドウ64は、1枚のシートに書き込んでいくことで、目標達成に効果的かつ具体的な行動・施策を洗い出すことができるツールです。オープンウィンドウ64が目標達成に効果を発揮する理由を3つに絞ってお伝えします。

１．目標達成のためのアイデアが引き出される

オープンウィンドウ64が効果的な理由の１つ目は、思考して8分野・テーマ×8個、合計64個のマスを埋める、というプロセスにあります。最初のうちはマスがなかなか埋まらず苦労するかもしれませんが、諦めずに思考し続けることで、自分の中にある優れたアイデアが引き出されます。

オープンウィンドウ64に書き出すことで、思考が展開されて具体化します。目標を達成するための手段が明確になるほど、目標を達成できる確率は高まります。

２．質の高い達成計画を作成できる

オープンウィンドウ64を用いて、目標達成のための具体的な施策や行動を豊富に洗い出すことで質の高い行動計画を作成することが出来ます。思い付きで考えたアイデアを行動計画に落とし込むと、抜け漏れが生じたり、効果性の低い施策やアイデアが入ったりしてしまいます。

オープンウィンドウ64で一度アイデアを数多く出す、というプロセスを経ることで、効果性の高い施策、実行すべき行動だけを計画へと落とし込むことが出来ます。

３．個人の「知」を共有できるようになる

オープンウィンドウ64を作る時、1人でなく複数人や組織で行うと、さらに効果が倍増します。なぜなら、他の人の書き出したシートを見ることでヒントや着想を得ることができるからです。

オープンウィンドウ64のシート上には、作成者の目標に対する施策やアイデアの引き出しが「言葉」として表現されます。つまり、個人の頭の中にある「暗黙知」が、客観的に見ることができる「形式知」になるのです。従って、組織でオープンウィンドウ64の作業に取り組むことで、他の人のアイデアをヒントにしたり、個人の着想や思考を組織で共有したりすることができます。

たとえば、いつも目標達成をしている営業が作ったオープンウィンドウ64には、「コンスタントに成果を上げる」ためのノウハウや打ち手の引き出しが表現されています。新人や若手営業が、トップセールスのオープンウィンドウ64を見て自分の計画へと取り込むことで、新人や若手、そして組織の目標達成力を向上させることができます。

ちなみに、こちらが大谷翔平選手が高校1年生のときに書かれたオープンウィンドウ64です。
大谷選手は運も大切にされていたようですね。
あいさつやゴミ拾い、部屋そうじなど、ドラ1・8球団の目標とは一見関係ないように思いますが、実はこれが重要だと考えていたようです。
【心（メンタル）】【技術（スキル）】【体（健康）】【生活】
のバランスを保つために必要なこと
このバランスが整ってこそ目標達成に近づくのです。
無理にできない目標、続けられない目標を書いても意味がありません。

自分が頑張れるために「美味しいものを食べる」とかでもいいのです。

ぜひみなさんも参考に書いてみてくださいね！

■オープンウィンドウ64の書き方
①真ん中に目標を書きます
②目標に必要な項目（大項目と思うもの）を8 個記載します
【心（メンタル）】【技術（スキル）】【体（健康）】【生活】
のバランスを保つために必要なことを記載しましょう！
③8 個かけたら周りの枠に項目を記載

健康マニア・角谷さんの健康になれるお話

■ブルーベリーの美味しいレシピをご紹介！

わかさ生活といえば「ブルーベリー」。たくさんの人にブルーベリーの魅力を発見して欲しい！ということでブルーベリーの本をつくることになりました。

そこで今回、社内でブルーベリーレシピの募集をし、見事上位に選ばれた方同士でコンテストを実施しました！

その中の一つ、ラジオメンバーがすごく気になっていた「ブルーベリーのおにぎり」をご紹介しました。

気になるレシピはこちらに掲載しております。

ラジオでは、このレシピを考案した丈達公子（じょうたつきみこ）さんにご登場いただき、このレシピへの想いなどを語っていただきました。

ブルーベリーとおにぎりは一見合わないのでは・・・と思われがちですが、食べてみるとすごく食べやすいです。お子様にもピッタリ。
血糖値が気になる方もこちらのおにぎりはもち麦を使用しているため、血糖値上昇を抑えてくれます。
おにぎりに使用している韓国のりとブルーベリーをまぜたご飯がまたいい具合にマッチしていました！

スーパーでも手に入る食材で作られていますので、ぜひ試してみてくださいね。