こんにちは。
本日1月11日は一粒万倍日と天赦日が重なる日。
何か始めたりお財布を新調するのにいい日なのだそうです。
突然ですが、みなさんは新型コロナウイルスが流行してから健康的に過ごせていますか？
今回はおすすめの朝ルーティーンをご紹介します！
それはズバリ、『朝食前の運動』です。
朝食前に運動をすると良い理由が3点あります。
１、早寝早起きをするため、生活リズムが自然と整えられます。
２、朝に運動をすると体が目覚めるので、特に午前中の勉強や仕事の効率がとてもはかどります。
３、朝食前は脂肪が一番燃焼する時間帯といわれているため、ダイエットをされている方にもおすすめです。
最初はちょっとめんどくさいな…と感じてしまうかもしれません。
しかし、朝食前の運動が習慣化されると、朝から充実した1日を過ごすことができますよ！
ぜひ、明日からでも始めてみてくださいね！