ひとあし早いメリークリスマス!【第102回放送内容】

■100回記念のお祝いコメント、あの方からも・・・
わかさ生活ラジオ100回記念のお祝いに、なんと関西弁ブルブルくんの声優・松田颯水(さつみ)さんからもメッセージをいただきました!!
ぜひラジオで聴いてみてください。ブルブルくんの声が聴けちゃいますよ(笑)!

■表参道でBuruburuAiaiSTOREを期間限定開催!
今や世界的人気キャラクターになりつつある、ブルブルくんですが東京表参道で『Buruburu Aiai STORE』を12月15日(金)~1月5日(金)まで開催します!
詳しくはこちら
ブルブルくんグッズはもちろんブルーベリーの食品なども販売しますよ!
購入者には素敵な特典も・・・♪

ぜひ遊びにきてくださいね。

■サンタクロースさんがやってきた!(後半のお話)

サンタクロースの登場回後半。
前半の内容はこちら

今回もたくさんの質問に答えてくれました!
そして最後にメッセージが…。
わかさ生活ラジオTUBEでも紹介予定です♪
公開をお楽しみに!
わかさ生活ラジオTUBEはこちら

(チャンネル登録よろしくお願いします)


健康マニア・角谷さんの健康になれるお話

■寒~い冬がやってくる!ぜひ皆さんに知ってほしい冷え対策のお話

フィンランドのクリスマスにはスパイスの入ったホットワイン「グロッギ」が欠かせないそうです。 ホットワインはグリューワインとも呼ばれています。

グロッギは、クリスマスの時期に楽しむワインと香辛料などを温めて作るホット・カクテルの一種で 赤ワインやジュースにカルダモンやシナモンなどを混ぜて作ったグロッギに レーズンやアーモンド、オレンジやレモンの薄切りを加えていただきます。 一般的には赤ワインで作られていますが、白ワインで作るものもあります。 11月中旬から開かれる各地のクリスマスマーケットで楽しむことが出来ます。

体だけでなく心も温めてくれます。

このホットワイン、いい効能もあるそうです。 ワインのポリフェノールには脳梗塞予防、動脈硬化を抑える働きが期待できます。 また、強い抗酸化作用がありアンチエイジング効果やアルコール分が冷え性に効くと言われています。 また、新陳代謝が高まり血流がアップして身体が温まるので冷え性改善や免疫力アップ 内臓機能も活性化するなど良い効果がたくさんあります。

今回は「りんごジュース」、「飲み物のためのスパイス」を使って作ってみました。

(作り方)
スパイス(シナモン、カルダモン、オレンジピール、ショウガ、グローブ)を用意します。
リンゴジュースを温めて、スパイスを加えたら完成!

■体を温める飲み物を徹底紹介!

せっかくなので、他の温かい飲み物もご紹介します。
体を温めると、血液の流れが良くなり免疫力が高まるともいわれています。”体を温める”と聞くと生姜を思う方が多いと思いますが、実はお茶の中にもポカポカにする成分が入っているものもあるのです。

ココアや生姜湯は体を温める飲み物としても有名ですよね。

その他にもルイボスティーやごぼう茶、プーアール茶なども体を温める作用があります。知っていただきたいのは「温かい飲み物=体を温める飲み物」ではないということです。紅茶や緑茶、ほうじ茶コーヒーなどカフェインが含まれている飲み物は、利尿作用があります。温かい飲み物であっても、水分が体の外に出て、体の冷えにつながってしまいますので、注意してください。

ココア

ココアには、血流を良くするテオブロミンやカカオポリフェノールなどの成分が含まれており、体を温めるやすい飲み物といえます。ココアには、カフェインが入っていますが、コーヒーや紅茶などと比べると少量です。ココアは甘くして飲む方も多いと思いますが、砂糖の入れ過ぎには気をつけてくださいね。

生姜湯

生姜に含まれるショウガオールという成分は、血液の流れを良くして体を温めてくれます。生姜湯は商品として売られていますが、自宅でつくるのも簡単です。材料は、すりおろした生姜、お湯、ハチミツだけ。柚子の皮を一緒に入れても、相性が良いのでおすすめです。

ルイボスティー

ルイボスティーには、血流を良くして体を温めてくれる「スーパーオキシドジムスターゼ(SOD)」という酵素が含まれています。ノンカフェインなので、妊娠中や授乳中などカフェインを控えている方も安心して飲むことができるのも嬉しいですね。

ごぼう茶

ごぼうにはサポニンという成分が含まれています。サポニンは、血流を良くして体を温めてくれるので、寒い季節にもとてもおすすめの飲み物です。ごぼう茶には、あまり馴染みのない方もいると思います。しかし、ごぼうが香ばしくて意外に飲みやすいので、探してみてはいかがでしょうか。お茶パックとして市販でも売られています。

プーアール茶

お茶も、発酵の度合いが高いものは体を温めると言われています。中でもプーアール茶は、発酵度の高い後発酵茶なので、血流を良くして体を温めてくれます。また、ノンカフェインなのでカフェインを控えたい方も安心して飲むことができます。


今回もクイズのプレゼントがあります!(クイズの内容はぜひラジオで!)

今回のプレゼントはクリスマスカード と ブルブルくんのステッカーです
今回はなんと50名様にプレゼントします!

ラジオでお伝えしたクイズの答えはこちらから
リスナーのみなさまからのご応募お待ちしてます!

第102回目のクイズ応募
締め切り:12/24(日)

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