わかさニュースが300回を超えました！【第91回放送内容】

■リスナーのお声をご紹介します！
「キセキ」読み始めています。熱い想い・ハートを持っている人間が一番幸せ者だと…改めて思うことができました！（70歳・女性）

本「キセキ」早速読ませていただきました。チームを作るにあたっての苦労や努力が伝わり、とても感動しました。素敵な本をありがとうございました。（愛知県・プチトマトさん）

キセキをプレゼントしてくださり、ありがとうございます。角谷さんの野球好きと物事をやり遂げる熱意&筋が通っておられるところがスゴイと思いました。ユニフォームもかっこいいです。（京都府・ルリルリ）

引き続き書籍『キセキ』の感想や番組への感想や質問、お待ちしております！

■わかさニュースが300回を超えました！

わかさ生活が創業当初から商品と一緒にお客様にお届けしている同封物があります。
それが「わかさニュース」です。

創業当初から手書きで作られています。
25年間ずっと変わらず続いています。

温かみのある同封物としてわかさ生活のお客様に大人気のものになっています。
もしかしたら集めている方もいらっしゃるかも？

かわいいイラストが特徴なのですが、昔の社長（角谷さん）のイラストはお面でつぎはぎだらけのスーツのイラストなんですよ。
これには思いがあって、会社を立ち上げた当初の思いをずっと忘れてはいけないようにするためでした。

今は、似顔絵が得意な社員が描いています♪
全部そっくりなので、わかさニュースが届いたときはぜひ楽しんで読んでみてくださいね。

300回目はラジオの話題を載せてくれています。

４コマもおもしろいのでぜひご覧くださいね。
こちらのわかさニュースはわかさ生活の商品を定期購入されている方に送付されます（冊子わかさ生活の中に入っています）。

ラジオドラマ『夢を叶えるイメージマップの創り方』
■考えて予測して答えを聞いて発見する

角谷社長が書いた書籍「夢を叶えるイメージマップの創り方」をラジオドラマ化。

（あらすじ）

2日間いろんなカレーを食べ歩き、スパイスや具材の奥深さをしった玖実たち。行動することでブルブルくんが伝えたかったこととは？第３章最後のストーリー。

試し読みはこちら
ぜひラジオをお聴きくださいね！

健康マニア・角谷さんの健康になれるお話

今回はこの時期に多い「秋バテ」についてご紹介します。
夏の暑さがだいぶ和らいできましたが、体調がすぐれない・・・。それはもしかしたら「秋バテ」かもしれません。
秋バテの原因は寒暖差などによる自律神経の乱れ、特に夏から秋にかけては、以下のようなことが原因で自律神経が乱れやすくなると言われています。
・急な気温の変化
・朝/夕の寒暖差
・夏の過度な冷房の使用
・夏の疲れの蓄積

これらが原因で自律神経が乱れ、さまざまな不調が現れるのが秋バテです。
一般的に夏バテは8月の最も気温の高い時期に発症しやすいのに対して、秋バテは少し涼しくなってきた9月以降に生じやすいそうです。
秋バテの代表的な症状として、だるい、疲れやすい、頭痛、肩こり、食欲不振、胃もたれ、不眠、立ちくらみ、便秘、下痢などがあげられます。

■秋バテの対策には休息と運動、そして食生活の見直し
秋バテを予防・対策するには、以下のような方法で乱れた自律神経を整えるように心がけましょう。

・十分な休息&入浴
質の良い睡眠をとってしっかり体を休ませることは、自律神経の乱れを整えることにつながります。
また40℃程度のお湯につかることで副交感神経が優位になるといわれているので、できるだけシャワーだけで済ませずに、お湯をはった湯船につかるようにしましょう。

・バランスの良い食生活
自律神経を整えるために、バランスの良い食生活を心がけ、必要な栄養素をしっかり摂取しましょう。
自律神経を整えるのに必要となる「トリプトファン」が豊富に含まれる乳製品、脳や神経をリラックスさせるのに役立つ「GABA」を含むトマト、ビタミンB1が豊富な豚肉や納豆などがおすすめです。

・毎日の適度な運動
毎日30分程度の運動を続けることも、自律神経機能の回復に役立つといわれています。
ジョギング、ヨガ、散歩などの軽めの有酸素運動から始めてみましょう。

・リラックス効果の高いアロマもおすすめ
秋バテ対策の一環として、ぜひ活用していただきたいのがアロマです。
心地良い香りで心や身体を癒してくれるアロマですが、自律神経を整える働きも期待できるのです。