忙しくて楽しさを感じない時の対処法

こんにちは!コトバのサプリスタッフです!

早速ですが、忙しくて心に余裕が無い時や、様々な物事に対して楽しさを感じない時って、誰しも体験したことがあるかと思います!

そんな時、皆さんはどの様に対応しますか?

カラオケに行ったり、ショッピングに行ったり、美味しいものを食べたり、様々な対処法があるかと思います。

そんな、「忙しくて楽しさを感じない理由」は何だと思いますか?

実は…「目の前の事に集中しすぎてしまう」という事が、楽しさを感じづらくなってしまう要因の1つなのです

例えば、仕事や勉強が非常に忙しくなってしまった場合、「目の前にある仕事をこなさなければならない」という様な心境に陥ってしまうのです。

一言で言えば、仕事・勉強をやらなければならないという「義務感」が、心の余裕を奪ってしまう事により、あらゆる物事が楽しく感じられなくなってしまうのです。

とはいえ、「忙しい」という事は何かに追われている状態なので、それを上手くサボるという事が根本的な解決では無いのです。結局のところ、どこかでやり終えなければならないのです。

そのような場合、これからお伝えするメンタルという観点から見たときの対処法をぜひお試しください!

“やるべき作業のゴールではなく、次にやる事を考える”です!

例えば、頭の片隅では「勉強をしなければならない」という言葉が残っているとしましょう。

この場合、「洗濯物を干し終えなければならない」という「ゴール」だけを見てしまう事で、やらないといけない事のハードルがグンと上がってしまうのです!

なので、メンタルや脳という観点から見た場合は、なるべくハードルが下がっているように感じさせることが重要なのです!

その為には、「やり終えなければならない事」に目を向けるのではなく、「次にやるべき事」を明確に考えてみましょう!

洗濯物を干すという事ではなく、「座っている状態から立ち上がる」⇒「洗濯機の前に移動する」という風に、1つ1つの行動を細かく分けたうえで行動をするようにしましょう!

そうすると、徐々に「素早く行動する」という事が出来るようになり、心の余裕が取り戻せます☺

そして、色々な事に目を向けられるようになるので、楽しさを感じやすくなりますよ~♪

ライター:日原 裕太