第194回は、久々の人気コーナー「健康マニア角谷さんの健康になれるお話」をお届けしました。
テーマは「活性酸素ってなに？ 体の中でどんな影響があるの？」。
メインパーソナリティの健康マニア・角谷さんが、自らの体験とともに、熱く語ってくれました✨
目次
◆ コメントを紹介するコーナーでは…
今回も全国のリスナーの皆さまから、たくさんの心温まるメッセージが届きました。
高校3年生の女子高校野球選手・もっちゃんさんからは、
「当たり前のように野球ができる環境に感謝している」との声や、
北海道のコーンスローさんからは「勉強で目がしょぼしょぼ。
ホットタオルでも限界！」というお悩みまで。
角谷さんからは、「20分に一度、20フィート(約60センチ)先を20秒見る」“20-20-20ルール”や、
遠くの緑を見ることなど、実践的な目のアイケアについてアドバイスも！
◆ 紫外線で疲れる!? “紫外線疲労”という新常識
少しずつ涼しさを感じる季節になったとはいえ、昼間の強烈な紫外線には注意が必要です。
角谷さんいわく、「朝日と昼間の日差しでは特徴が違う」とのこと。
朝の光には体をじんわり温めてくれる“遠赤外線”が多く含まれるのに対し、
昼間の太陽光には“紫外線”が多く含まれており、肌だけでなく全身に負担を与えるのだそうです。
特に紫外線を浴び続けると、体の中で「活性酸素」が大量に発生し、細胞やDNAを攻撃。
それが“疲れ”として現れるという「紫外線疲労」は、まさに夏バテの正体ともいえる新常識です
◆ 活性酸素とは？ 体にとって“攻撃的な酸素”
酸素は私たちが生きるために必要不可欠ですが、
その一部が変化して“攻撃的な酸素”＝活性酸素になることがあります。
▶ 良い面：細菌やウイルスと戦う味方
▶ 悪い面：増えすぎると健康な細胞まで攻撃
この“暴れん坊”の活性酸素が過剰に発生すると、
肌のしみ・しわ、白内障リスク、脳疲労、さらには免疫力低下や動脈硬化まで引き起こすことも。
まさに、体を「内側からさびつかせる」存在なのです
◆角谷さんの実体験：脳出血から学んだストレスの怖さ
角谷さんは約6年前、脳の中心にある「橋（きょう）」という場所の血管に
ダメージを負う大きな病気を経験されました。
その原因は、なんと“自覚のないストレス”。
「私はストレスを感じないタイプなんですよ」と話しながらも、
医師からは「それが一番危険」と言われたそうです。
“好きなことをゲームのように楽しむ”角谷さんらしいスタンスが、
回復への力にもつながっていったとのこと。
◆ 抗酸化物質で活性酸素に対抗しよう！
活性酸素のダメージを抑えるには、「抗酸化物質」の摂取がカギ。
一役買ってくれる主な成分は以下の通りです：
●アスタキサンチン
鮭・エビ・カニ・イクラなどの赤い魚介類に含まれる赤い色素で、
ビタミンEの約1000倍の抗酸化力！
特にヘマトコッカス藻から抽出した高濃度のアスタキサンチンは、
目や肌、脳の酸化ダメージを防ぎます
●ルテイン
目の水晶体や網膜の黄斑部に多く存在する色素で、
紫外線やブルーライトから目を守る存在。
ほうれん草や小松菜など緑黄色野菜に含まれています。
●ビタミンC・E・ポリフェノール
レモン、キウイ、ブルーベリーなどから摂れるビタミン類は、
紫外線による酸化ストレス対策に◎
「サプリメントで健康になるというのは本来ありえない。基本は食事から栄養を摂るべき」と
角谷さんは語ります。
ただし、野菜や果物だけで必要量を毎日摂るのは難しいことも事実。
そこでわかさ生活では、素材の質や配合成分にこだわり、
できるだけ添加物を使わないサプリメントづくりに努めているとのことでした。
◆リスナーさんのお声をご紹介します！
ゲゲゲの鬼太郎が好きでゲゲゲのブルーベリーアイコラボで先月初めてわかさ生活さんの商品を購入しました。パッケージの目玉おやじの「毎日飲むのじゃよ」の言葉通り毎日飲んでいます。ビジュがどれも良く限定ボトルまで頂けて、特に犬山まなちゃんとねこ娘メインビジュのパッケージが可愛らしく大変満足度の高いコラボに大感謝です！コラボしていただき本当にありがとうございます！
8/31に車で移動中に偶然流していたラジオでこの番組を知り、野沢さん、ブルブルくん、目玉おやじ3人のCMも初めて聴けてハッピーでした♪ゲゲゲのブルーベリーアイまた購入します！
（30代/女性/北海道）カロさん
社会を元気にしたら会社も元気になった を読みました。ラジオで話されたことやラジオドラマの内容を改めて整理でき、角谷さんの会社の思いを改めて知ることができました。
（40代/男性/神奈川県）エムラさん
木曜日の放送楽しみにしています。私の中では木曜日イコールわかさ生活ラジオ！ってなっています♪生活のヒントを沢山いただけるので有難いです。高槻のわかさ生活さんが京都に！と思っていたら全国に広がって沢山の方々に愛される姿が誇らしく勝手に寄り添ってます。
（60代/女性/京都府) あんずちゃんさん
皆様のお声、お待ちしております！
今回もクイズのプレゼントがあります！
クイズの内容は、
「体を酸化＝さびさせてしまう原因は？」
①活性酸素 ②二酸化炭素 ③液体窒素
今回のプレゼントは「アスタキサンチンα・ルテインα・わかさのマルチビタミン」セット
クイズに正解した方の中から抽選で30名様にプレゼントします！
聴き逃してしまった方はradikoもしくはVoicyで確かめてくださいね。
応募は下記からお願いします！
RADIO QUIZラジオクイズ
ラジオでお伝えしたキーワードクイズの答えはこちらから
リスナーのみなさまからのご応募お待ちしてます！
第194回のクイズ
応募締め切り：9/28（日）
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