毎週、健康に役立つ情報や、暮らしをちょっと楽しくするヒントをお届けしている『わかさ生活ラジオtime』。
第252回は、私たちの健康を支える「血流」がテーマ🩸
京都・四条烏丸にある「メノコト薬店」で体験できる毛細血管チェックを、なんとラジオの収録中に実施しました！
さらに後半では、書籍『行動の仕組み化』から、新しいことに挑戦するときに大切にしたい考え方をご紹介。
健康にも毎日の行動にも役立つ、盛りだくさんの内容をお届けします♪
目次
放送を聞くにはこちら👇
💌 リスナーさんから届いたHAPPYなお便り
番組の冒頭では、リスナーの皆さんから届いたお便りをご紹介！
京都府の「リリー」さんからは、WAKASA＆CO.KYOTO京都四条店の3階「ブルーベリーの森」で、角谷さんに偶然出会ったという嬉しいご報告が届きました。
一緒にブルーベリー摘み体験を楽しみ、記念写真も撮影されたそうです。
また、大阪府の「気ままな婆さん」さんからは、書籍『行動の仕組み化』を読んだ感想も。
78歳になった今もバードウォッチングを楽しみながら、毎日の行動を大切にしているというお話に、出演者一同も感心していました。
年齢に関係なく、好きなことを楽しみながら新しい一歩を踏み出す姿が素敵ですね✨
🔍 自分の血流、見たことありますか？
寒さが増してくると、気になるのが体の冷えや血流のこと。
血流が大切だとわかっていても、実際に自分の血液がどのように流れているのか、見る機会はなかなかありませんよね。
実は、京都・四条烏丸のWAKASA＆CO.KYOTO京都四条店4階にある「メノコト薬店」では、専用の毛細血管スコープを使って、指先の血管の様子を観察することができます。
先日、このチェックを体験したアシスタントの伊藤さん。
普段から食事や睡眠、運動など健康に気を配っているものの、スコープに映し出された血管は、白くぼんやりとして、はっきり確認できない状態だったそうです。
そこで耳にしたのが、「ゴースト血管」という言葉👻
健康に気をつけているつもりだった伊藤さんにとって、思いがけない結果となりました。
👀 スタジオで毛細血管チェックに挑戦！
今回は、メノコト薬店のスタッフ・初瀬さんをスタジオにお迎えし、実際に毛細血管チェックを行いました！
挑戦したのは、当番組ナビゲーターの海平アナウンサー。
利き手とは反対の薬指をスコープにセットすると、パソコンの画面に細い血管が次々と映し出されます。
さらに倍率を上げると、血管の形や本数だけでなく、血液が流れている様子まで観察できました。
初瀬さんによると、チェックでは一定の範囲に映る毛細血管の本数や形、見え方などを確認するそうです。
そして、気になる海平さんの結果は……？
なんと、たくさんの毛細血管がくっきりと映し出され、初瀬さんからも良好な状態とのコメントが！
画面には白血球と思われるものが流れる様子も映り、普段は見ることのできない体の中の世界に、スタジオは大盛り上がり！
海平さんも思わず安心した様子でした。
※毛細血管スコープは血管の様子を観察するもので、病気の診断や健康状態を確定する医療検査ではありません。
🌿 今日からできる！血流を意識した生活習慣
毛細血管チェックをきっかけに、話題は毎日の健康習慣へ。
番組では、初瀬さんや角谷さんから、血流を意識した暮らしのヒントが紹介されました。
🫗こまめな水分補給を心がける
涼しくなると喉の渇きを感じにくくなり、水分補給を忘れがちに。季節を問わず、適度に水分をとることが大切です。
🏃無理のない運動を習慣にする
ウォーキングやストレッチなど、日常生活の中で体を動かすことも、血流を意識した健康づくりにつながります。
🛁指先のマッサージや入浴でリラックス
角谷さんは、日頃から手の指先を軽くもむことを習慣にしているそうです。仕事の合間など、ちょっとした時間にも取り入れられそうですね。
特別なことを始めなくても、毎日の小さな積み重ねが健康を意識するきっかけになります。
メノコト薬店では毛細血管スコープによるチェックを体験できますので、気になる方はぜひ足を運んでみてくださいね！
📚 新しいことは「ダウンロード版」で始めよう！
番組後半は、書籍『行動の仕組み化』をもとにしたコーナー「変われない自分にさよなら！角谷さんの今日からできる行動の仕組み化」。
今回のテーマは、「新しいことはダウンロード版で始める」です。
新しいことに挑戦するとき、最初から完璧を目指してしまうことはありませんか？
今回紹介されたのは、まずはやってみて、その後に修正や改善を重ねながら成長させていくという考え方。
角谷さんは、その実例として、故郷である兵庫県丹波市で進めている地域づくりの取り組みを紹介しました。
🌱 神社の改修から広がる、新たな地域づくり
角谷さんが取り組んでいるのは、子どもの頃に遊んでいた地元の神社の改修工事。
当初は神社をきれいにすることが目的でしたが、活動を進めるうちに、地域全体の未来について考えるようになったそうです。
かつて約150世帯あった地域は、現在50世帯を下回るほどに減少。
そこで角谷さんは、神社をきれいにするだけでなく、地域の人が集まり、暮らしやすくなる場所をつくれないかと考え始めました。
買い物ができるお店やドラッグストアの可能性を探ったり、地域の人が利用しやすいようにバス停の移動を相談したり。
一つの取り組みから、次々と新しいアイデアが生まれています。
大切なのは、最初に立てた計画だけにとらわれず、周囲の声を聞きながら、より良い形へと広げていくこと。
そして角谷さんは、これまで積み重ねてきたものを大切にしながら、新しい挑戦を続けていきたいと語りました。
最初から完璧でなくても大丈夫。まずは一歩踏み出し、少しずつ改善していく。
そんな考え方は、仕事や趣味、日常生活のさまざまな場面でも取り入れられそうですね！
◆今回のリスナープレゼント🎁
今回のリスナープレゼントは、角谷さんの著書『行動の仕組み化』！
クイズに正解した方の中から、抽選で30名様にプレゼントします。
ぜひクイズにチャレンジして応募してみてくださいね♪
◆番組の聴き方メモ｜Voicyで“復習”がおすすめ
- 名言や健康トピックの該当コーナーに直行しやすい
- 企画の“続き”を追いかけるのに最適
- スキマ時間に1.2～1.5倍で流し聞きも◎
◆リスナーさんのお声をご紹介します！
お手伝いさせて頂けることはありませんか？とお声かけしたいです。私自身「大丈夫ですか？」と尋ねてもらうと反射的に「大丈夫です」と答えてしまうなぁ～学ばせてもらいました。ありがとうございます
ラジオネームあんずちゃん さん（60代 女性 京都府）
秋らしくなりました。食欲の秋で何を頂いても美味しく実りの感謝の秋ですね。仕事中にマッサージが施術して頂けるなんて贅沢ですね。予約をとって整体に通うので羨ましい限りです。一日一善。大丈夫ですか？声かけてしまうのと、自転車が倒れた時も大丈夫と言われ反射的に、大丈夫と言ってしまいましたね。言い方変えます。手伝う事ありますか、お困りですか。勉強になりました。日本語奥深いですあ
トモキィータ さん（60代 女性 兵庫県）
角谷さんのお話しには、いつも時を忘れるくらい引き込まれてしまいます。お話しの内容は、かみ砕いてわかりやすく後輩等に伝えていきたいと思っております。・・話は変わりますが、秋季高校野球東北大会は、明日いよいよ宮城県石巻市で決勝戦が行われます。地元宮城第一代表・仙台育英高校が４年ぶりに優勝をすることを信じて応援したいと思っております。
杜のくまたろう さん（50代 男性 宮城県）
今回のクイズは？
番組内で出題されたクイズはこちら！
【Q. 新しいことは『○○ばん』で始める】
①瓦版 ②チキンなんばん ③ ダウンロード版
答えがわかった方は、わかさ生活ラジオtimeのホームページ応募フォームからご応募ください🎁
番組の感想や、番組内で取り上げてほしいテーマもお待ちしています♪
RADIO QUIZラジオクイズ
ラジオでお伝えしたキーワードクイズの答えはこちらから
リスナーのみなさまからのご応募お待ちしてます！
第252回のクイズ
応募締め切り：11/8（日）
おハガキでも受付中！
〒600-8008
京都市下京区四条烏丸長刀鉾町22
わかさ生活ラジオ係
◆第249回の当選者様（敬称略・本名の方は除いています）
ミスター真心/ラジオネーム、あんずちゃん/のんち/くにちゃんす/里のふくろう/チャッピー/まあちゃん/おけいはん/広島モミジ/プリンプリン/リリー/気ままな婆さん/右投げ右蹴り/ポリンキー/ヨッシー/つとみん/焼きどんぐり/ホワイト/もっち/花よりマユミ/らりるるレモン
ラジオで紹介された商品やわかさ生活のサプリメントについてもっと知りたい方は、メノコト相談室0120-132-110（ひとみに110番）にお問い合わせください。
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