10月に入り、少しずつ秋らしさを感じる季節になりました🍂
今回の『わかさ生活ラジオtime』では、「この秋、何か新しいことを始めてみませんか？」をきっかけに、角谷建耀知さんが最近挑戦したという“御朱印巡り”のお話からスタート。
後半では、書籍『行動の仕組み化』をもとに、「そもそも仕組みとは何？」という素朴な疑問についても掘り下げました。
目次
放送を聞くにはこちら👇
👀10月は“目”について考えるきっかけに
番組では10月の4週間、目の健康をきっかけに、心も体も元気に過ごすためのヒントをお届けしていきます。
涼しくなり、外へ出かけるのにも心地よい季節。
きれいな景色を眺めたり、初めて見るものにワクワクしたりすることも、心を元気にしてくれる大切な時間です。
そこで今回は、いつもアクティブな角谷さんに「最近、新しくやってみたこと」を聞いてみました！
⛩️角谷さん、初めての“御朱印巡り”へ！
角谷さんが最近挑戦したのは、なんと「御朱印集め」。
京都にはたくさんの神社やお寺がありますが、「なぜこれほど多くの人が足を運ぶのだろう？」という興味から、実際に自分でも体験してみることにしたそうです。
2日間で巡ったのは、なんと7カ所！
御朱印を書いていただく様子をじっくり眺めたり、神社によって異なる御朱印を楽しんだりと、初めてだからこその発見がたくさんあったようです✨
さらに、暑い中を歩いた途中には、かき氷も満喫。
“御朱印巡り”のはずが、おいしいものとの出会いまで楽しんでしまうのも角谷さんらしいところです。
🌿「健康のため」ではなく「楽しいから動く」
運動というと、
「健康のために歩かなければ」
「体を動かさなければ」
と、つい構えてしまいがちです。でも、今回の御朱印巡りのように、
「気になる」
↓
「行ってみたい」
↓
「実際に出かけてみる」
という流れなら、楽しみながら自然と体を動かすことができます。
新しい場所へ出かけること。今まで知らなかったものを見ること。好きなものを見つけること。
そんな小さな“ワクワク”が、心と体の健康につながっていくのかもしれませんね😊
📖そもそも「仕組み」って何？
番組後半は、書籍『行動の仕組み化』を紐解くコーナーへ。
今回のテーマは、とてもシンプル。
「そもそも、“仕組み”とは何？」
角谷さんのお話では、仕組みとは難しいものではなく、
「こういう時は、こう動く」とあらかじめ決めておくこと。
たとえば、夏休みの宿題も「いつまでに何をするか」を最初に決めておけば、毎回その場で考える必要がありません。
旅行でも、行きたい場所や買いたいものを事前に考えておけば、限られた時間をより楽しむことができます。
仕事でも日常生活でも、“その都度考える”のではなく、先に自分なりの動き方を決めておく。
その積み重ねが、行動を続けやすくしてくれるのだそうです。
☀️「自分はラッキー」と思うこともひとつの仕組み？
角谷さんは、自身のことを「超晴れ男」と話します。
不思議と雨に降られることが少なく、「自分は運がいい」と自然に思っているのだとか。
同じ出来事でも、「自分はラッキー」と考えるのか、「ついていない」と考えるのかで、受け取り方は変わります。
行動だけではなく、普段どんなふうに物事を見るかも、自分自身でつくっていける“仕組み”のひとつなのかもしれません。
🍁この秋、小さな「やってみたい」から
「新しいことを始めよう」と思うと、少し大げさに感じてしまうかもしれません。
でも、気になった場所へ出かけてみる。
いつもと違う道を歩いてみる。
前から興味のあったことをひとつ試してみる。
そんな小さな一歩でも十分です。
楽しみながら動くことが、いつの間にか新しい習慣につながっていることもあります。
過ごしやすくなるこの季節、皆さんも自分なりの“秋の楽しみ”を見つけてみてはいかがでしょうか？🍂
そして、「やりたいけれど、なかなか続かない」という方は、ぜひ『行動の仕組み化』のお話にも注目してみてくださいね📖
◆今回のリスナープレゼント🎁
今回は、角谷さんの書籍『「変わりたい」けど、「変われない自分」から抜け出すための行動の仕組み化』を抽選で30名様にプレゼント！
ぜひ、クイズにチャレンジしてご応募ください！
◆番組の聴き方メモ｜Voicyで“復習”がおすすめ
- 名言や健康トピックの該当コーナーに直行しやすい
- 企画の“続き”を追いかけるのに最適
- スキマ時間に1.2～1.5倍で流し聞きも◎
◆リスナーさんのお声をご紹介します！
京都に住んでいるので、身近な話題が出てくると特に興味を持って聴いています。ラジオは何かをしながらでも楽しめて、普段知らなかった情報に自然と触れられるところが良いですね。クイズも答えを考えながら参加できるので、聴くだけで終わらず番組との距離が近く感じられます。これからも生活の中で気軽に楽しめる話題を楽しみにしています。
男の子だってカフェ巡り さん（30代 男性 京都府）
いつも楽しみにして拝聴しています。今年こそは自分自身を変えるために筋トレとストレッチをやろうと思っても忙しいことを言い訳にして続かないことが多く、情けないなって思うことがあります。このラジオを聴いて全部を変えようとせず、１歩１歩やっていこうと思いました。これからも前向きで勉強になる話を楽しみにしています。
りょうかん さん（30代 男性 埼玉県）
毎回楽しく聞いています。
ようやくですが、カレーと紅茶を頂きました。
どちらも「ブルーベリーが入っているの？」と言う感じなのですが、ほのかに感じるので良いですし、美味しかったです。
大須に出来た“ワカサカフェ”に伺った時にあれば、ブルーベリーの紅茶&ケーキを頂いてみたいです。
図書館記念日 さん（40代 男性 岐阜県）
今回のクイズは？？
番組内で出題されたクイズはこちら！
【Q. 角谷さんは何めぐりをした？】
① 球場めぐり ②神社めぐり ③城めぐり
答えがわかった方は、わかさ生活ラジオtimeのホームページ応募フォームからご応募ください🎁
番組の感想や、番組内で取り上げてほしいテーマもお待ちしています♪
RADIO QUIZラジオクイズ
ラジオでお伝えしたキーワードクイズの答えはこちらから
リスナーのみなさまからのご応募お待ちしてます！
第248回のクイズ
応募締め切り：10/11（日）
おハガキでも受付中！
〒600-8008
京都市下京区四条烏丸長刀鉾町22
わかさ生活ラジオ係
◆第245回の当選者様（敬称略・本名の方は除いています）
たけちゃん/かつどんらいす/しゅーくりーむ/トモキィータ/エガオ日和/おけいはん/リリー/チャッピー/ニコヤカケイジ/焼きどんぐり/ぴぴ/ヨッシン/苺モンブラン/ポリンキー/右投げ右蹴り/ダン/まめ/ヨッシー/男の子だってカフェ巡り/オオニョ/気ままな婆さん/ルー/のぽぽん/つとみん/ジュンジュン
ラジオで紹介された商品やわかさ生活のサプリメントについてもっと知りたい方は、メノコト相談室0120-132-110（ひとみに110番）にお問い合わせください。
わかさ生活ラジオTUBEチャンネル登録お願いします！
